お風呂の湯船は、
40度ぐらいに20分程度浸かるのがいいらしい。

でもこの時期、40度はぬるすぎる……。逆に風邪引いてしまいそうだ。

ナイロンタオルで体ゴシゴシ洗うのも、肌を傷つけるだけで良くないらしい。
でもゴシゴシ洗わないと洗った気になりませんよねえ。

しかし確かに、風呂上りに体中が乾燥してるのは実感する。痒くなるし。

寝ぼけながら足をボリボリかきむしってることに気付く。
保湿クリーム塗らないといけないなあ。


あと最近どうも肩こりがひどい。
以前、イスに座ってる状態でやる肩こり解消体操みたいのが出回ってたけど……
探して参考にしてみようか。